@しせいについて考えよう　ｂP　　A姿勢について考えよう　2　　B姿勢について考えよう　ｂR


しせいについて考えようA　
＝よいしせいづくり体操＝
筋力テスト

@キョンシーポーズで30秒

足は、かかとを床にしっかりとくっつけ、両手をまっすぐに肩の高さにあげます。

  • お腹がまえにつきでる・・・・・腹筋が弱い
  • 背中がまるくなる・・・・・背筋が弱い
Aキョンシーポーズで30秒（目を閉じてやってみる）

このテストで、30秒もたない児童はいませんでした。ただ、肩の筋力が弱いためか、手が下がりそうになっていた児童が数名いました。しかしながら、思ったより良好な状況でした。


BV字バランス

  • 体をおこすことができない
  • お腹に力が入らず、足がすぐ床につく・・・・・腹筋が弱い

Cスーパーマンポーズ

  • そることができない
  • 30秒間たえることができない・・・・・腹筋、背筋が弱い。


D腹筋・背筋に力を入れてくるくる回転
どのテストも、思ったより楽々とこなしていましたが、なかでは、Cのスーパーマンポーズが、最も苦手であったようです。

簡単な筋力テストのあと、旭小ストレッチ体操や腹筋運動をしました。